抑郁症的危害很多人只是在电视上看到过，某某人因为抑郁而自杀等等，那么在现实社会中抑郁症的患者并不在少数，而大多数抑郁症的患者都轻微的抑郁症，轻微的抑郁症患者是能够进行日常当中的护理来进行治疗的，那么下面我们就来了解下患上抑郁症应该做哪些生活当中的调理。
动——进行剧烈运动：人情绪低落时往往不爱动，殊不知越是不动，注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
再转一转——纠正认知偏差：“人受困扰不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，多从正面看问题，就可以减弱或消除不良情绪，多云转晴。
以上就是患上抑郁症应该做哪些生活当中的调理的介绍了，在发现自身出现抑郁的情况的时候就要及时的在日常生活中进行自身的调节，其实抑郁症没什么大不了的，内心强大就能够打败它。