抑郁症,在我们的日常生活中并不少见,导致抑郁症的原因有很多,而且抑郁症根据其病情的轻重可以分成,轻度、中度和重度三种类型.这其中,轻度抑郁症的治疗是相对比较轻易的,但也是不能忽视的.轻度抑郁症的治疗假如及时有效,那么患者很快便能康复,反之则很轻易演变成中度甚至是重度抑郁症.那么,轻度抑郁症该如何治疗呢?

  而轻度抑郁症的治疗方法主要是自身调整:

  自我心态调整;聆听舒缓音乐;走出家门常运动;饮食预防抑郁症;日常注意等.

  而轻度抑郁症一般都是失眠而导致的,所以千万不要忽略了失眠的治疗.